Vamos a bailar... et dodo

Je ne ferai pas de long discours ce soir, je rentre de mon "1er" cours de bailothérapie et je suis crevée. Késako la bailo ? Et pourquoi 1er entre guillemets ? Ok, d'accord, j'explique.

La bailothérapie c'est quoi ? Sous ce nom un peu barbare se cache un sport bien sympathique. Bailo ça vient de verbe bailar qui en espagnol veut dire ~~manger~~ ~~rigoler~~ danser. La bailo, puisque c'est ainsi que les adeptes la nomment, c'est donc une discipline sportive basée sur des pas de danses latinos (merengue, mambo, salsa...) mais en version un peu aérobic. Ca se pratique seul, ça fait travailler le coeur, ça muscle, ça met de bonne humeur, j'adore ! Une séance dure en général autour d'1 heure, avec 10 minutes environ d'échauffement. La séance monte ensuite petit à petit en rythme, on danse, on saute, on bouge les hanches, les pieds et les bras. Les mollets chauffent, on sue, mais le prof a tellement la patate qu'on ne peut que prendre du plaisir à suivre ce cours.

La bailo se décline en plusieurs thèmes selon les types de musique et d'exercices, il y a des versions plus ou moins difficiles pour le rythme (certaines font bouger les jambes super vite, c'est crevant !), l'exercice. Certaines utilisent des musiques plutôt traditionnelles et d'autres des musiques latines assez pop techno, sur lesquelles on peut se défouler, sauter et crier. Oui crier, chanter, c'est conseillé car ça ouvre la cage thoracique et aide la respiration.

Maintenant que vous en savez un peu plus sur la bailo, je vous explique le "1er". C'est tout simplement que j'ai fait un an de bailo à Paris avant de partir à Londres et que je reprennais donc pour la 1ère fois depuis mon retour. Mon prof (qui a lancé l'activité en France) donne des cours dans tout Paris, dont un le mercredi soir près de mon bureau ! La reprise a été bonne, je n'ai pas trop oublié les rythmes et les mouvements, mais par contre le corps est à la ramaaasse ! J'ai les mollets qui tirent ce soir (et demain ?), mais j'ai bien transpiré, chanté, dansé, je me suis vidé la tête et ça m'a fait un bien fou.

Je vous mettrai le lien vers le site de mon prof (vénézuelien) demain, là je vais dormir.

Edit: bailar sans tilde, voici le lien vers le site (kitchouille) de mon prof: http://www.bailorandy.com/ Si vous êtes curieux et regardez des vidéos d'émission télé, vous me verrez même raconter des trucs à la journaliste, vers la fin et après une séance, toute suante...

Par Londoncam, Jeudi 6 Decembre 2007 à 05:02 GMT+2 dans Ici Paris (article, RSS)